Terapkan Menu Diet Sehat 30 Hari yang Menggiurkan dengan Nasi

Menu Diet Sehat 30 Hari
Menu Diet Sehat 30 Hari

Terapkan Menu Diet Sehat 30 Hari yang Menggiurkan dengan Nasi. Mempunyai bentuk badan yang ideal tentunya banyak diimpikan semua orang, khususnya perempuan. Untuk mempunyai bentuk atau postur tubuh yang bagus membuat siapapun melakukan berbagai usaha, seperti diet. Banyak dari masyarakat Indonesia yang memilih diet untuk mempunyai tubuh ideal dibandingkan memilih jalan alternatif, seperti sedot lemak. Dengan membaca Menu Diet Sehat 30 hari ini Anda menerapkannya saat menjalankan diet agar tidak merasa tersiksa dan berhasil.

Karena tidak sedikit orang yang menjalankan diet merasa tersiksa karena memilih menu yang kurang pas demi hasil yang cepat dari diet. Hal tersebut memang bagus Anda yang ingin postur tubuh ideal dengan cepat akan tetapi, Anda sendiri yang rugi karena merasa tersiksa. Bagi Anda yang tidak ingin gagal dan tersiksa saat diet bisa melihat menunya di bawah ini yang juga menggunakan nasi lho ya.

Berikut ini Menu Diet Sehat 30 Hari yang Bisa Diterapkan dengan Nasi

 

Menu Diet Sehat 30 Hari
Menu Diet Sehat 30 Hari

Menu Diet Sehat 30 Hari Senin

Biasanya saat hari Senin adalah hari yang menyibukkan sehingga sangat cocok saat diet mengonsumsi makanan yang kaya akan serat. Jadi Menu Diet Sehat 30 Hari Saat sarapan Anda bisa mengonsumsi bubur havermut yang pasti 1 mangkuk dengan 1 cangkir teh/kopi dan pastikan tidak menggunakan gula. Sedangkan camilannya Anda bisa memilih kacang-kacangan tanpa campuran bumbu tetapi bisa ditambah keju dengan lemak rendah. Bagi Anda yang tidak suka keju bisa menggantinya dengan buah apel. Saat siang Anda bisa memakan nasi dengan sayur rebus dan daging tidak berlemak. Pada malam hari sebaiknya jangan memakan lagi tapi jika masih lapar bisa konsumsi selada dan ayam yang dipanggang.

Hari Selasa

Menu selanjutnya tidak terlalu berbeda dengan sebelumnya, yaitu saat pagi mengonsumsi oat yang bisa dicampur pisang atau berry. Saat siangnya bisa memakan nasi ditambah sayur wortel dan hijau lainnya (direbus) serta yoghurt lemaknya yang rendah. Pada malamnya, bisa memakan sup sayur dicampur atau dipisahkan dengan 1 ikan apa saja yang direbus/panggang.

Hari Rabu

Menu Diet Sehat 30 Hari Anda bisa membuat telur orak arik tanpa minyak dan menggunakan nasi merah/dingin dan teh hijau tidak bergula. Jika masih kurang bisa menambahkan buah-buahan ya. Siangnya bisa mengonsumsi protein hewani, yaitu telur rebus berbumbu lada atau sedikit garam. Anda bisa menambahkan sayuran bayam dan sawi. Dan saat makan malam bisa memilih buah pepaya yang telah di taburi air lemon. Serta ditemani semangkok susu rendah kalorinya.

Hari Kamis

Bisa memulai dengan mengonsumsi 1 iris roti bakar (ditambahi selai) ditemani 1 cangkir teh atau kopi yang kalorinya rendah. Saat siangnya bisa mengonsumsi nasi merah dengan rebusan sayur. Sedangkan makan malam bisa menggunakan buah pisang 1 dengan daging ayam kukus.

Hari Jumat

Menu Diet Sehat 30 HariAnda bisa memulainya dengan teh hijau tidak bergula dengan 1 wortel yang diparut dan ditambahi perasan lemon. Saat siang bisa memilih nasi putih dengan daging sapi serta buah naga atau lainnya. Sedangkan malamnya memilih bubur havermut dengan yoghurt dan juga susu lemaknya rendah ya.

Hari Sabtu

Sabtu pagi bisa dimulai mengonsumsi nasi merah yang di olah menjadi nasi goreng dengan menggunakan minyak rendah lemak dan buah bery. Sedangkan siangnya menggunakan kentang 2 yang direbus dan makanan laut yang di panggang. Malamnya bisa memilih buah pisang dan telur yang di rebus dibumbui sedikit garam.

Hari Minggu

Menu Diet Sehat 30 Hari Minggunya bisa memulai dengan nasi dan sebaiknya menghindari junk food dan minuman mengandung tinggi gula.

Itulah Menu Diet Sehat 30 Hari yang bisa diterapkan setiap minggunya. Dengan mengulangi menu tersebut selama 30 hari bida membantu Anda memiliki postur tubuh yang diinginkan. Sehingga saat diet tidak akan tersiksa lagi ya.